睡眠は最強の薬

最近、睡眠に関する本を読んでいますが、睡眠の重要性を再確認させられました。

睡眠不足はちょっと眠たいだけで、週末に寝溜めすれば大丈夫…

と考えてる人も多いと思います。

しかし、睡眠不足は寿命を削る行為だと研究で分かっているみたいですし

そもそも寝溜めという回復術は存在しないみたいです。

睡眠不足がもたらすリスクは

運転中の居眠り運転事故、うつ病、アルツハイマー病、集中力の欠如、反応速度の低下、感情の制御が出来なくなる…

数え上げたらキリが無いほどです。

ギネス記録からも　眠らない時間最長記録　が消されたと言う事も頷けます。

6時間以下の睡眠で本来の能力を発揮出来る人は

雷に打たれる確率以下　と言う事でほぼゼロみたいです。

睡眠に対する考え方を改めて

寿命を自ら削らない方向に持っていけたらと思います。

他にも、アルコール、目覚まし時計、夢が睡眠に与える影響等も書いてありましたので

興味のある方はお手に取ってみてはいかがでしょうか。

 

大分事業所　設備部　H