事前準備

業務で重量物を人力で運ぶ現場があります。ただ肉体も事前準備なくては故障するようになった中年男です。
運動不足 ＋ 加齢 に伴い 筋肉かなり落ち、体ひとまわりデカくなりました。

腹筋は内臓の位置を固定する働きがあり、衰えると中にある内臓を支え切れなくなり、覆う骨もないので、ぽこっと前に張り出る。腹筋を鍛えて、お腹周りを支えられるようになれば、このぽっこりは目立たなくなるとの事です。８年ぶりにトレーニングをして、腹筋を鍛えていくことにしました。はじめのうち補助なしでは、腰を痛めそうなので腹筋マシン購入しました。はじめたばかりで大きな変化はありませんが、体内の脂肪を燃やすことが大切らしく、内側から引き締まっている感じがあります。

西日本事業所Ｍ